反复担心未来，脑中自动排演失败、冲突或他人评价。
Mind Region 01
妄念星系
这里不是要消灭念头，而是看见念头如何扩散、牵连、编故事。能看见念头，就不必立刻跟着它走。
写下三个自动冒出的想法，并改写成“我看见一个……的念头”。
请帮我区分事实、解释和想象，并指出这个念头想保护什么。
Mind Region 01
这里不是要消灭念头，而是看见念头如何扩散、牵连、编故事。能看见念头，就不必立刻跟着它走。
反复担心未来，脑中自动排演失败、冲突或他人评价。
写下三个自动冒出的想法，并改写成“我看见一个……的念头”。
请帮我区分事实、解释和想象，并指出这个念头想保护什么。