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运营后台
先从共修清单开始。后续可以继续接入日志数量、训练营进度和 AI 导师使用数据。
Operations
运营数据看板
汇总用户、日志、资料库和 AI导师使用情况。输入管理员令牌后自动刷新。
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7天活跃趋势
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Release Report
现代修道学官网更新报告
截至 2026-06-12，mind-nature.org 已从静态课程展示升级为“心性宇宙 + AI导师 + 资料库 + 个人地图 + 运营后台”的第一版产品系统。
现代修道学 / Mindful Path
首页主线从课程列表改为心性宇宙地图，围绕“每日一修、AI修道导师、共修共同体”组织入口，整体保持米白背景、深棕灰文字、墨绿按钮，不宗教化、不玄学化。
可交互心性宇宙
Three.js 场景已上线：妄念星系、执着森林、觉察湖、智慧山、慈悲树对应五个区域，树会动、水会流、星系旋转，入口悬停时 3D 区域高亮。
30 天觉察训练营
新增 Day 1-Day 30 训练营页面，形成从每日练习到修习日志的闭环，用户可以从练习直接进入日志记录。
修习日志与历史记录
用户可多次保存、编辑、删除当天或历史日志；填写邮箱后同步到 Cloudflare D1，后台可以查看每个用户的日志和 AI导师建议。
上传、解析与地图生成
支持文本、Word、PPT、Excel 解析，PDF 轻量文本层解析，图片/音频/视频先上传索引；批量文本导入支持分段、标签识别和云端同步。
DeepSeek AI 修道导师
AI 能根据日志或资料库内容生成当前位置、节点、分支、主要情绪、重复习气、推荐练习和 7 天方向，并保存到后台。
趋势与画像
个人地图聚合日志、资料库和 AI建议，新增五大区域分布、最近 30 天趋势、最近 7 条变化记录和当前主轴判断。
审核、详情与防复制
公开资料只展示审核通过内容，新增详情页、版权水印、长文本复制限制、引用提示和版权页；私人、待审核、需授权资料不会公开展示。
数据看板与管理
后台已包含运营数据看板、共修清单、资料库审核、用户画像、云端日志、AI导师建议、7 天趋势、活跃用户排行和公开资料审核状态。
轻登录会话
新增 `/login`，用邮箱统一日志、资料库和个人地图身份；当前为轻登录，后续可升级邮箱验证码、权限隔离和更严格的私人资料访问控制。
Cloudflare Pages + D1 + R2
站点部署在 Cloudflare Pages，结构化数据进入 D1，用户上传文件进入 R2；已有接口覆盖资料库、日志、AI建议、个人地图、公开资料、运营分析和文件访问。
仍需继续增强
网页无法绝对防复制；PDF 扫描件、图片 OCR、音视频转写、微信数据库直连导入、邮件验证码、付费授权、分级权限和完整审计日志还属于下一阶段工作。
下一阶段建议
- 公开资料详情继续完善：独立 slug、引用格式、授权编号、审核记录。
- 登录升级为邮箱验证码，并让私人资料接口强制校验 token。
- 接入 OCR、语音转写和更稳定的大文件后台解析队列。
- 把 AI导师从“回答”升级为“心性地图导航”：定位、推荐开示、练习、案例和日志模板。
- 建立志愿者共同体模块：资料整理任务、审核流、贡献记录和共修活动。
Operations Manual
推广运营手册（脱敏版）
参考现有多平台推广 SOP 整理，保留流程和检查项，不在后台页面展示手机号、密码、验证码或第三方账号敏感信息。
优先发布顺序
- 小红书：适合知识卡片、成长故事、训练营短视频。
- 抖音：适合竖版短视频、强钩子开头、评论区互动。
- Instagram：适合英文/双语 Reel，面向国际用户。
- 华人论坛：适合长文分享、海外华人家庭和学习者触达。
- 官网：所有平台统一导回 mind-nature.org。
内容生产标准
- 小红书视频建议 1080×1440，标题控制在平台限制内。
- 抖音 / Instagram 建议 1080×1920 竖版视频。
- 封面图统一使用米白、深棕灰、墨绿体系。
- 所有素材加轻量品牌标识：mind-nature.org。
- 公开引用师父内容前先确认授权和可公开范围。
每次发布检查
- 确认素材文件、标题、正文、标签和落地页链接。
- 检查内容不宗教化、不玄学化、不承诺疗效。
- 发布后记录平台、标题、链接、发布时间和状态。
- 2 小时、24 小时、7 天分别复查浏览、点赞、评论、收藏。
- 把高质量评论整理成选题和 AI导师问答素材。
现代修道学表达
- 从用户困扰出发：焦虑、愤怒、痛苦、迷茫、成长。
- 使用“觉察、练习、记录、复盘、共同体”等现代语言。
- 避免神通、玄学、宗教承诺、疗效承诺和恐吓式表达。
- 每条内容只给一个可执行动作，例如 3 分钟呼吸观察。
- 结尾导向：写日志、进训练营、问 AI导师、看公开资料。
运营看板使用
- 每天查看后台用户、日志、资料库、AI导师建议总数。
- 重点看 7 天趋势和活跃用户排行，不只看单日波动。
- 公开资料审核状态要及时处理，避免用户投稿长期悬挂。
- 把 AI导师高频问题归类为新训练营主题。
- 每周输出一次“内容选题 + 用户反馈 + 产品改进”复盘。
账号与资料保护
- 后台页面不记录第三方平台密码、验证码和手机号。
- 平台登录尽量使用人工确认，不把验证码写入文档。
- 用户上传资料默认私人，公开资料必须审核授权。
- 涉及病案、聊天记录、开示原文时先脱敏再判断是否公开。
- 遇到平台风控、验证码、支付或权限变更，必须人工确认。
Content Design
发布内容设计库
围绕现代修道学的五个用户入口设计内容：焦虑、愤怒、痛苦、迷茫、成长。每条内容都导向一个具体练习，而不是空泛宣传。
我最近总焦虑，怎么办？
标题：焦虑不是敌人，是心在提醒你看见自己
开头：你以为自己是太脆弱，其实可能是脑子一直在预演最坏结果。 三步： 1. 写下事实是什么 2. 写下想象是什么 3. 做 3 分钟呼吸观察 结尾：把这条练习写进修习日志，连续 7 天看变化。
一分钟看见愤怒背后的执着
标题：你生气的那一刻，真正想保护什么？
镜头1：一句冲突场景 镜头2：暂停，不急着反击 镜头3：问自己：我在保护面子、边界，还是控制感？ 练习：把身体反应、情绪、真正需求各写一句。 结尾：现代修道学，从看见这一刻开始。
Mindful Path in 30 Days
Title: Start with one honest observation.
Hook: You do not need a perfect life to practice. Step 1: Notice your body. Step 2: Name the emotion. Step 3: Write the next smallest action. CTA: Begin Day 1 at mind-nature.org.
海外华人家庭的情绪练习
标题：孩子焦虑、家长也焦虑时，先别急着讲道理
结构： 1. 真实问题：家庭沟通越来越容易爆炸 2. 现代修道学方法：先观察身体、情绪、念头 3. 亲子练习：每天 5 分钟互相说“我今天看见了什么” 4. 落地页：mind-nature.org 觉察训练营
公开资料发布格式
每条公开资料都应该可被引用、可被审核、可追溯授权。
标题：具体问题 + 练习方向 摘要：不超过 300 字 标签：焦虑 / 愤怒 / 痛苦 / 迷茫 / 成长 版权：注明授权编号与引用格式 结尾：推荐下一步练习或日志模板
不要这样写
这些表达容易造成误解、平台风控或法律风险。
不要承诺：治愈焦虑、保证开悟、立刻改变命运 不要神秘化：能量、加持、灵验、神通 不要宗教化营销：恐吓因果、制造皈依压力 不要泄露：病案、聊天记录、未授权开示 不要搬运：复制他人资料不注明来源
7 天发布节奏建议
- Day 1：焦虑入口，导向 3 分钟呼吸观察。
- Day 2：愤怒入口，导向身体反应记录。
- Day 3：痛苦入口，导向三栏复盘。
- Day 4：迷茫入口，导向发心练习。
- Day 5：成长入口，导向 7 天稳定练习。
- Day 6：公开资料，展示一条已审核案例或练习模板。
- Day 7：用户反馈复盘，整理高频问题给 AI导师和资料库。
Community
共修清单
| 时间 | 昵称 | 邮箱 | 微信 | 来源 |
|---|---|---|---|---|
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Personal Library
资料库投稿
查看用户同步到云端的资料索引。私人资料只显示索引和摘要，公开资料仍需要后续审核流程。
| 时间 | 邮箱 | 标题 | 类型 | 权限 | 审核 | 摘要 | 操作 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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User Profiles
用户画像
按邮箱聚合共修报名、日志、资料库和 AI建议，快速判断每个人当前处在什么区域。
| 邮箱 | 昵称 | 当前区域 | 数据 | 最近活动 | 推荐练习 |
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Practice Journals
用户修习日志
查看用户同步到云端的修习日志。未填写 Cloud email 的本机日志不会进入后台。
| 时间 | 邮箱 | 日期 | 看见 | 状态 | 行动 |
|---|---|---|---|---|---|
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AI Mentor
AI导师建议
查看 AI 导师对资料库或修习日志生成的心性地图定位与练习建议。
| 时间 | 邮箱 | 来源 | 位置 | 建议 | 追问 |
|---|---|---|---|---|---|
| 输入管理员令牌后读取 AI导师建议。 | |||||